Yoritish sanoati bilan shug'ullanadigan har bir kishi rang harorati haqidagi asosiy bilimlarni o'rganganiga ishonaman: past rang harorati odamlarni qulay va iliq his qiladi, yuqori rang harorati hushyor va hayajonli, dizayn jarayonida ham ushbu kontseptsiyaga amal qiladi.

Biroq, yorug'lik muhitining haqiqiy sog'lig'i nafaqat porlash, na strobe, balki yorug'likka e'tibor berish, rang harorati, bir xillik etarli emas, shuningdek, "ekvivalent qorong'u piksel yoritilishi" qiymatiga e'tibor qaratishimiz kerak. standart bilan.

"Melatonin" tushunchasini tan olishdan oldin bu qiymatni qanday o'lchash kerakligi haqida.

Melatonin

Milliardlab yillar davomida quyosh nuri deyarli barcha hayot shakllarining endogen sirkadiyalik ritmlarini shakllantirgan asosiy va yagona yorug'lik manbai bo'lib xizmat qildi.

Insonning “kun chiqishi ishga, kun botishi dam olish” ishlab chiqarishga, hayot qoidalariga rioya qilishining sababi, inson miyasining epifizi gormoni: melatonin, ya’ni “tabiiy uyqu tabletkalari”ni ajratib chiqaradi. o'z-o'zidan "dam olish signali".Bu bizning tanamizning o'z-o'zidan "dam olish signali" bo'lgan "tabiiy uyqu tabletkalari".Tanada melatonin ko'proq bo'lsa, biz uyquchan bo'lamiz;melatonin miqdori kam bo'lsa, biz energiyaga ega bo'lamiz.

Va ajralib chiqadigan melatonin miqdori yorug'lik intensivligi bilan bog'liq.Chunki bizning retinada avtonom fotosensitiv retinal ganglion hujayralari (ipRGC) mavjud bo'lib, ular fotoretseptor oqsilini, yorug'lik intensivligini sezadigan va epifiz beziga signallarni uzatuvchi melanopsinni sintez qila oladi, shu bilan melatonin sekretsiyasiga ta'sir qiladi: qorong'uda ko'proq, kamroq. yorqin nur.melatonin sekretsiyasiga ta'sir qiluvchi pineal bezga: qorong'uda ko'proq va yorqin nurda kamroq.Shuning uchun qorong'uda uxlab qolish osonroq.

Eng qadimgi "sun'iy yorug'lik" - olovli yorug'likni misol qilib olsak, uning rang harorati taxminan 2000K edi, juda kam ko'k yorug'lik va ko'p qizil chiroq.Bu past rangli haroratli issiq yorug'lik, odamlarni qulay his qiladi, tezda uyqu holatiga kirishi mumkin.

Bunga asoslanib, biz bir nechta fikrlarni ko'rib chiqishimiz mumkin:

a.Odamlar turli ehtiyojlar uchun turli xil yorug'likka muhtoj;

b.Oq yorug'lik odamlarni uyg'otadi va hayajonlantiradi, sariq yorug'lik esa odamlarni bo'shashtiradi va qulay qiladi;

c.Orqadagi mohiyat - "tabiiy uyqu tabletkalari" melatoninning sekretsiyasi;

d.Moviy yorug'lik "melatonin fotoreseptor hujayralarini" rag'batlantiradi va melatonin sekretsiyasini inhibe qiladi.

Bular, shuningdek, Inson Yoritishning fiziologik asosidir. 

Melatonin yoritilishining ta'rifi va mezonlari

Biologik evolyutsiya zinapoyasi yuz minglab yillar bilan o'lchanadi, insoniyat sivilizatsiyasi tarixi esa 10 000 yildan kamroqdir.Insonlar psixologik va madaniy "dasturiy ta'minot" nuqtai nazaridan zamonaviy turmush tarziga moslashdi, ammo fiziologik tuzilishning "apparati" o'zgarishlarga mos kelmadi.Bizning tanamizdagi "biologik soat" - bu o'zgarishlarga dosh bera olmaydigan bunday "apparat" ob'ekt.Biologik soatning buzilishi uyquga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qiladi, balki yomon kayfiyatga olib keladi, semirish, diabet va boshqa metabolik kasalliklarga olib keladi.

Ammo endi tungi yoritishni cheklashni xohlaysiz, shuning uchun biz o'ylashimiz kerak: qanday yorug'lik tizimi biologik soat buzilishiga olib kelmaydi?

Biz uyqu sifatiga xalaqit beradigan melatonin sekretsiyasini juda ko'p bostirmasdan, kunduzi bizni hushyor bo'lish uchun etarli darajada stimulyatsiyani ta'minlaydigan yoritish tizimini va tungi yorug'likni vizual ehtiyojlarni qondiradigan yoritish tizimini loyihalashni xohladik.

Buning uchun miqdoriy o'lchov uchun parametr kerak edi, shuning uchun olimlar bu mutlaqo yangi yorug'lik qiymatini aniqladilar: EML (Ekvivalent Melanopik Lyuks), Ekvivalent Melanopik Yoritish, shuningdek, Retinotopik Ekvivalent Lyuks sifatida ham tanilgan.yorug'lik manbasining qora opsinlarga fotopik javobini stimulyatsiya qilish darajasini aniqlash uchun ishlatiladigan fotometrik o'lchovni anglatadi.(Ta'rif WELL Building Standartlaridan olingan)

Odatiy yorug'lik lyuks (lx) konus hujayralarining yorug'lik sezgirligini o'lchash uchun ishlatiladi, bu inson ko'ziga ob'ektlarni ko'rish imkonini beruvchi yorug'likni miqdoriy jihatdan tavsiflaydi.

Boshqa tomondan, ekvivalent melanopik yorug'lik (EML) yorug'lik manbasining spektral stimulini uni ipRGClarning yorug'likka bo'lgan javobi orqali og'irlashtirib, yorug'likning odamga biologik ta'sirini miqdoriy tavsiflash usuli sifatida o'zgartiradi. sog'lom sirkadiyalik ritmlar uchun.

EML darajasi yuqori bo'lgan yorug'lik hushyorlikni oshiradi va pastroq EML bilan yorug'lik tanadagi melatonin sekretsiyasini kuchaytiradi va hushyorlikni pasaytiradi.Shuning uchun, siz quyosh chiqqanda ishlaysizmi yoki kunduzi chiqasizmi, ishlayotgan va faol bo'lganingizda yuqori EMLli yorug'likni tanlashingiz va dam olganingizda va yotishdan oldin EML past nurga o'tishingiz kerak.

EML bo'yicha miqdoriy qoidalar uchun ilgari nashr etilgan va yanada ishonchli manba WELL Building Standard hisoblanadi.

Ekvivalent melatonin yorug'lik darajasini o'lchash

Endi biz EML rolini va tegishli qoidalarni bilganimizdan so'ng, aniq EML qiymatini qanday bilishimiz mumkin?

Buning uchta usuli mavjud: ①fotometrik asbob yordamida o'lchash;②oddiy nisbatni o'zgartirish; va③aniq spektral konvertatsiya.

Kundalik o'lchov, loyihani qabul qilish yoki mijozlarni ishontirish bo'ladimi, dizaynerlar ma'lumotlarni sinab ko'rish va gapirish uchun professional fotometrik asboblardan foydalanishlari kerak.

Yorug'lik, rang harorati, vizual kontrast va bir xillikning to'rtta muhim yorug'lik ko'rsatkichlariga qo'shimcha ravishda, fotometrik asbob, shuningdek, WELL Healthy Building Standard™ yorug'lik muhitining xalqaro parametrlariga mos keladigan ekvivalent melatonin yorug'lik o'lchovini ham qo'shdi. o'lchash xatosi <5%.

Oddiy nisbatni o'zgartirish usuli yorug'lik o'lchagichlari, DIALux simulyatsiya dasturi va boshqalar kabi asboblar yordamida an'anaviy "standart vizual yorug'lik" qiymatlarini o'lchash yoki hisoblashni anglatadi. Keyin yorug'lik qiymatlari EMLga aylantiriladi.lx va EML konversiya nisbatlari turli yorug'lik manbalari uchun farq qiladi.

Misol uchun, agar cho'g'lanma chiroq 200 lx bo'shliqni yoritsa, bu nuqtada melatonin yoritilishi 200 x 0,54 = 108 EML ni tashkil qiladi.

Albatta, o'xshash yorug'lik manbalari va shunga o'xshash rang harorati bilan ham, spektral taqsimotlar boshqacha bo'lsa, EML qiymatlari boshqacha bo'lishi kerak.

Agar ma'lum bir yorug'lik manbai L1-jadvalda topilmasa, uni qanday qilib o'zgartiraman?Bu erda ikkinchi konvertatsiya usuli o'ynaydi: aniq spektral konvertatsiya.

Har bir to'lqin uzunligidagi nisbiy intensivlik avval o'lchanadi va keyin aniq EML nisbatini hisoblash uchun belgilangan formula bilan tortiladi.

Misol uchun, agar men yotoqxonamda BLV 4000K chashka yoritgichidan foydalanmoqchi bo'lsam, uni kechasi qancha xiralashtirishim kerak?

Yotoq xonalari uchun WELL qurilish standartiga ko'ra: EML kechasi 50 dan past bo'lishi kerak, keyin xonadagi yorug'lik DIALux simulyatsiyasida 50 ÷ 0,87 = 58 lx ostida nazorat qilinishi kerak.

Yuqorida aytilganlar tabiatning "ekvivalent melatonin yoritilishi" dir, manba, tarkibni o'lchash, siz inson omillari yorug'ligi haqida ma'lum bir tushunchaga ega ekanligingizga ishonaman va keyin ushbu kontseptsiyani loyihalashda foydalanish mumkin.